听写是一有效的 考试测验手段，但绝不是高效的听力 练习 手段。因为它费时、费脑、耗神，不利于提高学英语的兴趣，所以建议不要多做。
我以前在外交学院教英语专业本科生时从来不让他们搞听写：我关心的是他们如何才能快快提高听力、尤其是英语的运用综合能力，而不在乎他们是否听懂了一篇材料里的每一个单词。
听力的关键是：
1）听懂 ------ 这是听力练习首先需要解决的问题；
2）理解 ------ 有时候由于缺乏语感或背景知识，即便一句话的每个单词都听懂了，但是却无法理解整句话的意思；
3）记住，包括如何抓住重点。初练听力者往往“听懂了，理解了，摘下耳机就把一大半忘了!”很多词，象 of 和 have, to 和 the，初练听力的时候很容易混淆。练听写的人往往就与这类难点顶上牛了！但是我建议：不要搞太多的听写、去“硬抠”。你把一句话的意思听明白了，某个词究竟是 to 还是 the, 如果不妨碍你对整句话的理解，就放它过去。你要琢磨语法、词汇搭配的话，读的时候再去琢磨，省时省力，效率更高。既然你目前阶段听力本来就不行，又何苦“以己之短，攻人所长”？
一篇新的听力资料，头2、3遍一定要从头到尾连贯着听，不要逐字逐句听，这个时候不求听懂绝大部分内容，而只求听懂一个大概。这样2、3遍连贯着听下来，哪怕你只懂了几个单词，也没关系，这在听力的新手来说完全正常，根本不必责难自己（哪怕你觉得自己阅读理解的水平已经达到了《新概念》第四册都已经学完的水平、但从没练过听力）。
第二步，逐字逐句听。
一开始，把一个比较长的句子一次全部听下来，可能会有困难：听到句尾，早就已经忘了句子开头说什么了。这也不奇怪：就连最好的口译都需要靠笔记来帮助自己的记忆，你练听力还处于摸索着“找门道”的阶段，记不住，又有什么奇怪的？逐字逐句听的时候，可以把一句话拆成几个部分来听，一听完一小部分，立刻口头重复，说一遍。这样做，效果会比听写好：你不仅必须知道你听到了什么，而且你在模仿发音。
在这第二步中，遇到难点要来回多听几遍，力求听懂。但如果某一句话或句子的某1、2个单词听了4、5遍还没听出来，那就先放一放，往下听。后面的内容常常会为前面的句子提供解释。比如，有一新手听一篇新闻，一开头听到 SMP 下跌了XXX，但是怎么也不明白SMP到底是什么意思。对这几个字母，他觉得“我肯定没听错，就是这几个字母！”
这条新闻后面的内容说到了股票价格等等。如果他对股票市场市场有一些了解的话，他听到后面可能就会想到：这 SMP， 肯定是自己听错了，应该是 S&P = Standard AND Poor's 股票指数。可是他如果不往下听、却跟这“SMP”顶牛的话，那就太得不偿失了。逐字逐句听完了一遍后，最好能再次逐字逐句听一遍：上一遍如果每隔4、5个单词你就不得不暂停一下、做口头重复的话，这回就每次尽可能多听几个单词再暂停、做口头重复。这样你逐步就会拉长停顿的间隔，慢慢就能记住整句话的内容了（但可能还是不能记住长句、或一句话里的每一个单词 ------- 那也很正常）。听力有所提高后，在逐字逐句听完之后，可以不停顿、从头到尾 shadow 一遍，也就是戴着耳机一边听，一边嘴里跟着重复听到的内容。对于特别困难的难点，我主张大家不必强求把每一个单词都听懂。
一篇听力练习，你听明白了90 - 95%的意思，就行了。这不是“不求甚解”，而是力求高效地利用时间，更重要的是保持自己学习英语的兴趣和热情。如果你非得“搞清楚、写对每一个单词”，那我建议你留心一下自己所花时间的比例：你很可能会发现自己把30%、40%的听力时间用来对付那屈指可数的几个单词了！
这30、40%的时间，是最累人、最能搞糟你的情绪的！你让那么一两个单词把自己气得发疯、毁掉自己的情绪和学英语的兴趣，值吗？而且，如果你仔细检查几篇网友们发布的听写结果的话，就会发现 5%左右的错误率其实是很常见的。这样一算，你多花了那30～40% 艰苦卓绝的听写时间，究竟多搞对了百分之几？
与其“顶牛”搞听写，不妨换条路子、更科学、更高效地利用你的英语学习时间：
1.把听写时打字或写字的时间，用于口头重复：听一句话或几个字就马上嘴里重复、模仿出来。凡是听力尚需提高的人，大多数发音也不完美。而听觉灵敏度的训练，正是改善发音的第一步（如果你连发音的差异都听不出来，又怎能发现和矫正自己的发音错误？）。所以一边听，要一边模仿和揣摩发音，这样既练了听力，又同时能发现和纠正自己发音的不足之处。这样做，其实在改善自己语音语调的同时，也完全达到了听写中“听懂”的目的，只是把听写中用来书写的时间派了更多、效率更高更好的用场 ---
2.归纳、收集一下刚刚听到的好词好句。“好词好句”远不仅仅是生词，而是各种好的表达法。很多时候你明明每个单词都认识，可让你自己说的时候你却“打死我也想不起来会那样去表达”。这就是你该留意、收集的。很多人觉得自己“说英语时脑子发空，找不到合适的词语。好不容易说出来的话，自己听着都觉得是Chinglish”。而在有上下文、有针对性的情况下收集的语汇，你对它们的理解和驾驭能力就远高于你从字典、“红宝书”里背下来的词语。而且，还有下一步来帮你巩固：
3.整理完好词好句后，立刻利用这些词语加上你原先掌握的词汇，口头复述一下你听到的内容（复述不是背诵，而是用自己的话语来陈述同一内容）。听写的一大弊端，是听写时往往“只见树木，不见森林”：只想着把每一个字都写下来、拼对，却没注意理解、记住全文究竟说的是什么。而复述则强迫你“要看到树木，更要看到森林”，帮助你逐步养成“听的时候抓本质、记内容”的习惯。此外，不少人的英语口语能力聊天没问题，可一旦需要他们迅速组织起自己的思想，有条不紊、清晰准确地口头陈述出来，就心有余力不足了。复述，就是对后一种口头表达能力非常好的训练。
4.做上述这些的练习时，你的听力、词汇、语音语调、口语、语感每天都在同步提高。英语说到底是一个整体，这些方面与阅读等都是密不可分的。你的语汇、语感、发音逐步增强了，你听的时候开始懂得如何抓重点、听到某个词汇时知道如何注意查找与它相关的关键词语了，这些无疑对你提高听力是极大的帮助。
5.从你用脑的效率来说，你死盯着一件事做，比如每天1.5 ～ 2小时的听写，必定很快就觉得非常疲倦，越到后面效率越低，更别说做完听写后你的学习精力、效率会受多大影响了。而你照上述几种学习方法掺揉在一起进行的话，由于你在适时变化学习方法和角度，人就不易疲劳。
所以，每天花同样的时间，这样的听力+综合能力训练，其效率和效果远不是听写所能比的。